Sua aparência

Sua aparência é controlada pela estrutura óssea de seu corpo e pelas proporções de gordura e músculos que você acrecentou a ela. Você nada pode fazer em relação a seu esqueleto, mas pode e deve fazer alguma coisa em relação à gordura e aos músculos.
Todos nós precisamos de certa quantidade de gordura em nosso corpo por motivos funcionais. A gordura abranda os contornos ósseos do corpo; comtribui para manter constante a temperatura do corpo; e serve como reserva de energia. A gordura aparece em camadas na parte externa do corpo, cobre e forra os órgãos internos - coração e vasos sanguíneos, por exemplo - e também constitui parte dos músculos.
Exceto em certas condições neuróticas ou glandulares, as pessoas são gordas demais porque comem de mais ou fazem exercícios de menos.
O músculo é fator controlável da aparência. Quando jovens, nós somos muitos ativos; os músculos de nosso corpo são usados e conservam aquela agradável firmeza - o tom muscular. Quanto menos exercitamosos músculos, mais moles e froxos eles se tornam. Com a fata de uso, ficam pequenos, menos elásticos e muito mais fracos. Grande parte do que se considera como gordura na região abdominal nada mais é que músculos estomacais fracos, que permitem aos órgãos internos cair para frente. Seus músculosexercem a mesma função que uma cinta - conserve-os tão elásticos quanto sua cinta.
Sendo a condiçã0 de seus músclos tão importante para sua aparência e para a maneira como você se sente, só dieta não é o melhor método para tentar melhorar suas medidas corporais. O melhor método é uma combinação de dieta e exercício. Uma coxa formada de pouco músculo e muita gordura pode ter a mesma medida que outra dotada de músculos firmes e ligeira camada de gordura, mas - vamos ser francos - não é a mesma coxa. Não confunda tom muscular bom com músculos volumosos e diformes. O XBX destina-se a firmar seus músculos - não a transformar em uma mulher musculosa.