O que você pode fazer em relação à aptidão física

A menos que esteja empenhada em um programade treinamento integral de condicionamento para atividades atléticas, você deve participar de alguma forma de exercícios ativo.
A mulher comum dedicaa-se diariamente a uma destas três atividades: escola, emprego ou serviço doméstico. Nenhuma delas proporciona ao corpo a atividade euilibrada que é conveniente para boa aptidão física. O serviço doméstico, por exemplo, embora possa incluir muito trabalho físico pesado, não leva em consideração a flexibilidade dos músculos, nem exercita todos os músculos do corpo. Dia após dia, você faz as mesmas coisas. Os músculos que você trabalham fazem muito exercício; ou outros fazem pouco ou nenhum exercício.
O mesmo se aplica à maioria dos esportes. Os esportes prestam contribuições específicas à aptidão física, mas não condicionam o corpo inteiro. As pessoas que tomam parte em um esporterecreativo em sua maioria não se dedicam a ele de maneira suficientemente vigorosa para obter adequados níveis de aptidão. Para tornar-se completamente eficazes, mesmo os esportes capazes de produzir aptidão geral exigem maior capacidade do que possui a pessoa mediana e mais tempo do que a pessoa mediana pode dedicar a eles.
Faça o que fizer em sua vida cotidiana, você provavelmente precisa de um bom e equilibrado programa de exercício que lhe permita tornar-se a pessoa que deseja ser.